Jak wygląda weekend O!Mamo Wellness Weekend
WIOSKA PORANEK 09:30 - 14:30
9:30-10:00 | Rejestracja + kawa ☕️
Czas na przywitanie, pierwsze rozmowy i kobiecą energię na start.
10:00-10:20 | Powitanie od założycielki O!Mamo
Otwarcie Wellness Weekend przez założycielkę O!Mamo Magdalenę Porzuczek.
10:25-11:10 | PANEL: Przygotowanie emocjonalne do porodu
Lęk, kontrola, zaufanie. Co naprawdę dzieje się w głowie?
Ekspertki: położna, doula, mama
11:15-12:00 | PRELEKCJA: Seksualność i bliskość po porodzie.
Dlaczego seksualność to coś więcej niż seks.
Ekspert: mentorka kobiecej seksualności, psychosomatyka, tantra
12:05–13:05 | PRELEKCJA: Blizny po cesarskim cięciu i nacięciu krocza.
Jak o nie dbać naprawdę.
Ekspert: Justyna Habib - fizjoterapeutka uroginekologiczna
13:10–13:30 | PANEL: Laktacja bez lukru - kiedy mleko staje się presją
O bólu, poczuciu winy, sprzecznych komunikatach i prawie do decydowania o swoim ciele.
Ekspert: położna , specjalistka ds. laktacji
13:30-14:30 | Lunch + networking 🍲
Przerwa
WIOSKA POPOŁUDNIE 14:30 - 18:30
14:30-15:15 | PANEL: Głos mam - Macierzyństwo bez lukru
Szczera rozmowa bez idealnych filtrów.
Ekspert: Paulina vel. Olsen-macierzyństwo bez lukru, Mariola Toklič-Kalemba-mama bez kija
15:20–16:05 | PRELEKCJA: Macierzyństwo z ADHD. Kiedy Twój mózg działa inaczej
Przebodźcowanie, poczucie winy, nadmiar... Jak zrozumieć swój układ nerwowy i odzyskać poczucie wpływu.
Ekspert: Monika Zielińska, psycholożka | Centrum Agrafka
16:10–16:55 | PRELEKCJA: Prawdziwa ja w macierzyństwie.
O autentyczności, czułości i powrocie do siebie. Podróż do Twojego wewnętrznego dziecka.
Ekspert: Magdalena Protasiewicz, Hipnoterapeutka SBF
17:00–17:30 | PANEL: Macierzyństwo wczoraj i dziś.
Kiedyś była wioska. Dziś jest presja. O macierzyństwie, które się zmieniło
Ekspert: doula, mama, coach kobiet
17:35–17:55 | Podsumowanie dnia przez założycielkę O!Mamo
Zamknięcie pierwszego dnia Wellness Weekend założycielkę O!Mamo Magdalenę Porzuczek.
Ekspert: doula, mama, coach kobiet
17:30-18:00 | Networking końcowy
Spokojne zakończenie dnia i wymiana kontaktów, które zostają na dłużej.
WIOSKA PORANEK 09:30 - 14:30
9:30-10:00 | Rejestracja + kawa ☕️
Czas na przywitanie, pierwsze rozmowy i kobiecą energię na start.
10:00-10:20 | Otwarcie dnia przez założycielkę O!Mamo
Macierzyństwo nie było projektowane do przeżywania w pojedynkę
10:25-10:55 | PRELEKCJA : Ukojenie dla układu nerwowego. Aromaterapia, która naprawdę działa
Jak zapach wpływa na stres, napięcie i emocje w ciąży i macierzyństwie.
Ekspert: Elżbieta Golofilt
11:00-11:45 | PANEL: Granice w macierzyństwie - dlaczego są takie trudne i tak potrzebne?
Partner, rodzina, teściowie, świat. Jak przestać się tłumaczyć i nie czuć się winną.
Ekspert: psycholog okołoporodowy
11:50-12:35 | PRELEKCJA : Twoje zasoby są w Tobie, nawet jeśli teraz tego nie czujesz.
Jak regulować układ nerwowy, gdy życie jest za głośne.
Ekspert: Magdalena Protasiewicz, hipnoterapeutka SBF
12:40-13:30 | PANEL: Dlaczego matki są tak samotne i czemu to nie jest Twoja wina
O micie „dasz radę” i realnym koszcie bycia silną.
Ekspert: psycholog okołoporodowy
13:30-14:30 | Lunch + networking 🍲
Przerwa
WIOSKA POPOŁUDNIE 13:30 - 18:30
14:30-15:00 | PRELEKCJA : LPF bez presji - ciało po porodzie to nie projekt do naprawy
Kiedy zacząć, kiedy poczekać i dlaczego „powrót do formy” to zła narracja.
Ekspert: Paulina Sobiczewska, fizjoterapeutka, LPF
15:05-16:05 | PANEL: „Coś jest ze mną nie tak” – czy na pewno?
Zdrowie psychiczne w ciąży i po porodzie, sygnały, których nie wolno ignorować.
Ekspert: mamy O!Mamo
16:10-16:45 | PANEL: Bliskość po dziecku. Jak rozmawiać, gdy wszystko się zmieniło
Relacja w nowej rzeczywistości. Jak komunikować potrzeby bez ranienia siebie
Ekspert: seksuolog, psychoterapeuta
16:50-17:40 | PANEL: Czwarty trymestr. Ten, o którym mówi się za mało
O tym, co naprawdę dzieje się po porodzie - w relacjach, w ciele i w głowie.
Ekspert: psychoterapeuta, mama
17:45-18:00 | Podsumowanie dnia przez założycielkę O!Mamo
Zamknięcie Wellness Weekend założycielkę O!Mamo Magdalenę Porzuczek.
18:00-18:30 | Networking końcowy
Spokojne zakończenie dnia i wymiana kontaktów, które zostają na dłużej.
WIOSKA PORANEK 09:30 - 14:30
10:25-11:10 | Joga / ruch / oddech relaksacyjny w okresie okołoporodowym
Łagodny ruch i oddech, które pomagają wyciszyć ciało i układ nerwowy. Bez presji, w swoim tempie.
Ekspert: doula
11:25-12:10 | Joga / ruch / oddech relaksacyjny dla kobiet w ciąży
Łagodny ruch i oddech, które pomagają wyciszyć ciało i układ nerwowy. Bez presji, w swoim tempie.
Ekspert: doula
12:25-13:10 | Obudź swoją kobiecość po porodzie
Bezpieczna przestrzeń, by wrócić do czucia, zmysłowości i czułości wobec siebie.
Ekspert: trenerka kobiecości
WIOSKA POPOŁUDNIE 13:30 - 18:30
14:30-15:15 | Oddech + pozycje porodowe / łagodny ruch prenatalny
Praktyczne wsparcie dla ciała w ciąży. Oddech, pozycje i ruch, które budują poczucie bezpieczeństwa.
Ekspert: doula
15:30-16:15 | Cięcie cesarskie, może być tez dobrym doświadczeniem
Świadome przygotowanie do cięcia cesarskiego
Ekspert: położna
16:30-17:00 | Kolor jako narzędzie regulacji
Medytacyjne kolorowanie jako sposób na wyciszenie napięcia i powrót do równowagi.
Ekspert: Paulina Gucwa
BLOK PORANNY 09:30 - 14:30
10:30-11:15 | Jak przygotować się do połogu - checklisty + pokaz wiązania miednicy
Praktyczne wskazówki na czas po porodzie. Konkret, bezpieczeństwo i realne wsparcie dla ciała.
Ekspert: Volha Kuśmierska-położna
11:30-12:15 | Oddech + regulacja układu nerwowego (praktyka)
Ćwiczenia, które pomagają wyciszyć napięcie i wrócić do równowagi. Do wykorzystania na co dzień.
Ekspert: trenerka oddechu
11:30-12:15 | Oddech + regulacja układu nerwowego (praktyka)
Ćwiczenia, które pomagają wyciszyć napięcie i wrócić do równowagi. Do wykorzystania na co dzień.
Ekspert: trenerka oddechu
BLOK PORANNY 13:30 - 14:30
14:30-15:15 | Oddech + powrót do ciała (głęboka regulacja)
Miękka praca z ciałem i układem nerwowym. Zejście z napięcia, więcej czucia.
Ekspert: doula
15:30-16:15 | LPF w praktyce – oddech, aktywacja, czucie
Łagodna praca z dnem miednicy i centrum ciała.
Ekspert: trenerka Low Pressure Fitness
16:30-17:05 | Ruch intuicyjny / miękkie domknięcie ciała
Swobodny ruch, integracja doświadczeń i spokojne zakończenie dnia. Tak, żeby wyjść lżej, z ciałem po swojej stronie.
Ekspert: trenerka kobiet
*Agenda ma charakter orientacyjny. Kolejność sesji i ich tytuły mogą ulec drobnym zmianom, aby jak najlepiej odpowiadać na potrzeby uczestniczek i dynamikę wydarzenia.
Wybierz sposób udziału, który pasuje do Ciebie
Możesz przyjść na kilka godzin, jeden dzień lub cały weekend. Bilet daje dostęp, nie obowiązek bycia cały czas.
Wejście elastyczne: jeśli coś się zmieni, możesz zamienić poranek na popołudnie albo sobotę na niedzielę (w miarę dostępności miejsc).
WIOSKA PORANEK
Idealny, jeśli chcesz być z nami pół dnia.
(9:30-14:30)
Early Bird
150zł
W tym bilecie:
- 4 rozmowy na scenie głównej (wszystkie w czasie porannym),
- 1 wybrany warsztat (zapisy, małe grupy ok. 20 osób),
- networking przy kawie: rano i w porze lunchu,
- indywidualne rozmowy z ekspertkami,
- dostęp do stref: Odnowy i Relaksu, Rozmów i Inspiracji, Harmonii i Regeneracji w czasie porannego bloku,
- intymne kręgi dzielenia się doświadczenie.
Kupując bilet dostajesz:
- Darmowy e-book „Zdrowie kobiety”
- 50% zniżki na kurs „Dom, który zatroszczy się o Ciebie w połogu”
- 50% zniżki na warsztat „Razem w połogu”
Prezenty od położnej Vohli Kuśmierskiej.
WIOSKA POPOŁUDNIE
Idealny, jeśli chcesz być z nami pół dnia.
(13:30-18:30)
Early Bird
150zł
W tym bilecie:
- 4 rozmowy na scenie głównej (wszystkie w czasie popołudniowym ),
- 1 wybrany warsztat (zapisy, małe grupy ok. 20 osób),
- networking przy kawie: w porze lunchu i popoludniu,
- indywidualne rozmowy z ekspertkami,
- dostęp do stref: Odnowy i Relaksu, Rozmów i Inspiracji, Harmonii i Regeneracji w czasie porannego bloku,
- intymne kręgi dzielenia się doświadczenie.
Kupując bilet dostajesz:
- Darmowy e-book „Zdrowie kobiety”
- 50% zniżki na kurs „Dom, który zatroszczy się o Ciebie w połogu”
- 50% zniżki na warsztat „Razem w połogu”
Prezenty od położnej Vohli Kuśmierskiej.
WIOSKA WEEKEND
Pełne doświadczenie O!Mamo
2 pełne dni (sobota + niedziela)
Early Bird
400zł
W tym bilecie:
- 16 rozmów na scenie głównej (2 dni, dostęp do wszystkich),
- 12 warsztatów (do wyboru, zapisy wcześniej, małe grupy ok. 20 osób),
- networking przez cały weekend,
- indywidualne rozmowy z ekspertkami przez cały weekend,
- dostęp do stref: Odnowy i Relaksu, Rozmów i Inspiracji, Harmonii i Regeneracji w czasie całego weekendu,
- intymne kręgi dzielenia się doświadczenie.
Kupując bilet dostajesz:
- Darmowy e-book „Zdrowie kobiety”
- 50% zniżki na kurs „Dom, który zatroszczy się o Ciebie w połogu”
- 50% zniżki na warsztat „Razem w połogu”
Prezenty od położnej Vohli Kuśmierskiej.
Kupując bilet, akceptujesz Regulamin sprzedaży biletów oraz Politykę Prywatności.